進入春季，寒意漸消，萬物萌發，中醫認為，這時順應自然界的變化，促進體内陽氣升發是養生的關鍵。
五髒之中肝屬木，春季在五行中也屬于木，所以春天是肝氣旺盛之時。此時讓肝陽得以很好地升發，有助于推動氣血運行，暢通經脈，為一年的健康打好基礎。春季養生需注意：
進入春季，日照漸長，起居方面也要順應天時，早睡早起，以利于體内肝陽的升發。
人們的精神情緒也要順應春季自然界蓬勃向上、充滿生機的狀态，順應肝的屬性特點。肝主情志，平和樂觀的心态，有助于肝氣順暢。
随着氣溫回升，可适當增加戶外活動，舒展形體，加快血液循環，促進氣血運行。
元宵節前後，恰是初春之時，民間有“元宵節，走百病”的傳統民俗。其中走百病的“走”，正是指通過适度運動來提升陽氣，祛除病邪。
1、引火歸元：肝陽升發不好，可導緻血液循環不暢，手腳發涼等等。中醫治療可通過引火歸元的方法。
小妙招：捏腳部穴位。按捏太沖穴，可以促進肝陽升發。按捏湧泉穴，可以促進虛陽下沉。兩個穴位搭配在一起，起到引火歸元的作用。
操作時可将拇指摁在太沖穴，将食指、中指摁在湧泉穴，兩個穴位對應着去點揉，每次做大約3～5分鐘即可。
2、引陽上升：肝陽升發不好，可能導緻頭昏、視物不清、記憶力下降等，可通過引陽上升的方法調理。
小妙招：梳頭法。梳理頭上的穴位和經絡：比如率谷穴、頭維穴、足少陽膽經、足陽明胃經等。
操作時可将手的五指張開，微微彎曲，然後在頭部側面做掃散的動作。也可以用刮痧的梳子從前往後，沿着耳周梳理。
3、疏利中焦：如果肝陽升發不好，可影響中焦，導緻脾胃功能失調，出現脅肋脹滿、消化不良、嘔逆、便溏等症狀。
小妙招：擦肋。脅肋部位有與肝經、膽經、脾經相關的穴位。操作時可将手掌心外突，輕輕放在肋下緣，沿着肋緣的走向進行擦搓，有助于疏肝健脾。
